5種天然水果有助維持頭皮健康，預防掉髮及禿髮

掉髮、頭髮稀疏，甚至禿頭
已是許多人的困擾😭
絕大部分掉髮問題都是出自基因遺傳
但也有些掉髮問題起因於
不健康的頭皮以及營養不均衡❎
此時若補充適當及足夠的營養素
和正確保養頭皮⭕
掉髮問題便能獲得改善

💪5種天然水果有助維持頭皮健康
它們所含的營養素
可以幫助維持頭皮健康
預防掉髮及禿髮💞

🔻1. 木瓜：

一顆木瓜，就含有235毫克的維他命C，對膠原蛋白生成極為重要。膠原蛋白是人體內含量最豐富的蛋白質，膠原蛋白可維持皮膚真皮層的健康，保護髮根。

🔻2. 鳳梨：

自由基不僅對細胞造成損害，導致疾病和老化外，也會破壞毛囊，而鳳梨富含維生素C、錳、維生素B1、B6，可以阻止自由基對頭髮毛囊的傷害。

🔻3. 水蜜桃：

頭皮的皮脂腺可分泌油脂，滋潤新生髮根，如果皮脂分泌不足，頭皮就會易發癢、損傷。而水蜜桃含有豐富維生素A及C，是天然的保濕劑。

🔻4. 奇異果：

奇異果富含大量維生素A、E、K、C及類黃酮防止頭髮乾澀、幫助頭髮鎖住水分的關鍵。更重要的是，奇異果含有豐富鋅、鎂和磷等礦物質，這些礦物質有促進頭皮血液循環的功效，因此有助從髮根強化頭髮。奇異果含有充足的銅，更有助維持自然髮色、預防白髮。

🔻5. 蘋果：

蘋果含維生素A、B、C，這些維生素對於維持頭皮健康及預防頭皮屑至關重要，同時含有抗氧化劑，能對抗自由基、幫助細胞修復。

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