許多人認為「雄性禿」是男性才會面臨的問題，但事實上，女性也可能出現類似的落髮狀況。近年來，隨著生活壓力、荷爾蒙變化與作息不規律，越來越多女性開始發現自己的髮量逐漸減少，甚至出現髮縫變寬、頭頂變得稀疏的情況。

為什麼女性也會禿頭？女性雄性禿又是什麼？

當掉髮量變多時，我們又該怎麼判斷是正常現象，還是需要多留意呢？

 

女性也會雄性禿？其實比想像中常見

所謂的「女性雄性禿」，醫學上稱為女性型落髮（Female Pattern Hair Loss）。與男性禿頭不同的是，女性通常不會出現明顯的M型禿或完全禿髮，而是呈現以下特徵：

• 髮量逐漸變少 
• 頭頂髮縫變寬 
• 整體髮量稀疏但髮際線大致正常 

女性雄性禿多與遺傳、荷爾蒙變化及毛囊敏感度有關，通常在30歲後開始逐漸出現，但也可能因生活壓力或身體狀況提早發生。

女性落髮常見的5大原因

女性掉髮的原因其實相當多元，不一定全是雄性禿造成。以下是臨床上常見的幾種原因：

1｜壓力與作息不規律

長期壓力、熬夜或生活節奏過快，可能導致毛囊進入「休止期」，造成短時間內掉髮量增加。這種情況常見於工作壓力大或生活作息不穩定的人。

2｜荷爾蒙變化

女性在產後、更年期或荷爾蒙失衡時，也容易出現落髮問題。荷爾蒙的改變會影響毛囊的生長週期，使頭髮生長速度變慢或提早掉落。

3｜營養不足

頭髮的生長需要足夠的蛋白質、鐵質、鋅與維生素。若長期節食、飲食不均衡或營養攝取不足，也可能導致頭髮變細、容易斷裂或掉落。

4｜頭皮環境不健康

油脂分泌過多、毛孔阻塞或頭皮發炎，都可能影響毛囊健康。當頭皮環境不佳時，毛囊無法順利生長，也容易出現掉髮或髮量減少的情況。

5｜遺傳型女性雄性禿

若家族中有落髮體質，女性也可能因基因影響而出現髮量逐漸稀疏的情況。這類型的落髮通常進展較慢，但若未及早管理，髮量可能會持續減少。                   

3個手勢，在家就能簡單觀察髮量變化

其實不用專業儀器，在家也可以用簡單的方法觀察自己的髮量變化。
只要用手指簡單比一下，就能初步看看是否出現落髮的警訊。

✦ 手比1：髮縫超過一指寬
將手指放在頭頂髮縫的位置，如果髮縫寬度明顯超過一根手指，可能代表髮量開始變得稀疏。

✦ 手比4：額頭超過四指寬
將四根手指橫放在眉毛上方，如果額頭高度已經超過四指寬，也可能是髮際線逐漸後移的跡象。

✦ 手比OK：馬尾越來越細
用手比出「OK」的手勢，將拇指與食指圈住馬尾，如果發現馬尾變得很容易被圈住，甚至比以前細很多，可能代表整體髮量正在減少。

一般來說一天落髮50-100跟都還在正常範圍。如果發現髮縫變寬、髮際線改變，或馬尾明顯變細，建議透過專業評估了解原因，及早調整頭皮保養方式哦!       

維持頭皮健康，是改善落髮的重要關鍵!

當落髮問題持續出現時，單靠洗髮精或日常保養往往難以真正改善。
透過專業頭皮檢測，可以更清楚了解毛囊健康、油脂分泌與頭皮循環狀況，找出造成落髮的真正原因。

依照個人頭皮條件搭配合適的頭皮管理療程，從清潔、循環到營養導入進行全面調理，能幫助打造更健康的頭皮環境，為頭髮生長打好基礎。

如果近期也正被掉髮問題困擾，不妨透過專業評估，找回頭皮與髮量的健康平衡。

總是頭痛？元兇可能是它！

很多人以為頭痛只是壓力大、睡不好，但其實在日常生活中，有兩個很常被忽略的原因——
冷風刺激與濕氣累積。

當你長時間待在冷氣房、騎車吹風，或是頭髮未乾就吹到冷風，頭皮與頸部的肌肉會因為低溫而收縮，使原本應該流動順暢的循環變得緊繃、不順。這時候容易出現的，是一種「緊緊箍住」的頭痛感，甚至伴隨後腦勺壓力、肩頸僵硬，嚴重時會轉為偏頭痛或反覆性抽痛。

另一種常見卻更隱性的原因，是濕氣過重。像是天氣悶熱潮濕、下雨天、或長時間處在濕冷環境，都會讓身體的代謝與排濕能力下降。當濕氣滯留在體內，會影響氣血運行，讓人感到頭重、頭昏、思緒不清，甚至有一種「怎麼休息都不會好」的疲憊感。這類頭痛通常不劇烈，但持續時間長、反覆出現。

無論是冷風還是濕氣，都會讓頭部與肩頸的循環變差

而循環一旦受阻，壓力與代謝廢物容易堆積，就會讓頭痛變成一種「慢性存在」。

 

緩解頭痛的日常小撇步:

在頭痛剛開始出現時，可以先透過簡單方式緩解：

・避免冷風直吹頭部與後頸，洗頭後務必吹乾
・用溫熱毛巾熱敷後頸與肩膀，幫助放鬆肌肉
・輕柔按摩太陽穴、後腦與頭皮，舒緩緊繃
・濕氣重時減少冰冷飲食，讓身體維持溫暖狀態

1825頭皮養護中心｜緩解偏頭痛從頭皮循環開始

在1825，我們將頭痛的調整回到「源頭」——頭皮與循環。

頭皮養護課程結合溫熱敷與肩頸按摩：
透過溫熱打開頭部與後頸的循環，讓因冷風造成的緊縮逐漸放鬆；
同時透過肩頸深層按摩，釋放長期累積的壓力點，減少頭痛的誘發來源。

再搭配專業頭皮調理，幫助整體氣血流動更順暢，

也能改善因濕氣滯留帶來的悶重與昏沉感。

當頭皮開始鬆開、循環慢慢恢復，你會發現，不只是頭不痛了，
整個人也會輕盈許多。

1825頭皮養護課程｜熱石精油升級

結合頭皮養護 × 熱石溫敷 × 肩頸按摩
讓緊繃放鬆，循環回到順暢

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頭皮養護課程有效促進血液循環 

針對頭皮濕氣/冷風刺激引發的偏頭痛可以達到改善效果

若頭痛問題反覆發生請盡速就醫

明明每天洗頭，指尖卻總是不經意抓出細碎屑片，伴隨著難耐的搔癢感，讓你坐立難安!

頭皮屑不僅僅是衛生問題，更是皮膚屏障發出的「求救信號」。在台灣潮濕悶熱的氣候下，無論是壓力大導致的皮脂分泌異常、黴菌過度增生，或是換季時的乾癢脫屑、頭皮環境的失衡都是造成頭皮的主因! 現在就讓1825告訴你該如何解決你的頭皮屑困擾!

1｜脂漏性皮膚炎

皮脂分泌太多 → 皮屑芽孢菌增生→ 伴隨油膩和搔癢

• 脂漏性皮膚炎幾乎無法根治 重點是控制及預防
• 可以透過深層清潔和代謝 幫助頭皮維持平衡
• 洗髮精建議選敏弱、控油，或抗屑的配方
• 避免用力抓 讓頭皮受傷造成感染

2｜清潔方式不當

過度清潔 → 破壞頭皮屏障
清潔不足 → 油脂髒污堆積、細菌滋生

• 洗髮精先在掌心起泡清潔力更佳
  
• 洗頭洗兩次 第一次洗掉灰塵 第二次清潔頭皮
  
• 後腦杓和耳後很容易忽略 需要特別加強
• 護髮乳只需要上髮尾 避免頭皮囊堵塞
  
• 泡沫務必沖乾淨 頭皮確實吹乾

 

3｜季節與環境變化

冬季乾燥 → 乾性頭皮屑變多

• 選擇溫和或保濕型的洗髮精
  
• 避免用力抓 讓頭皮受傷造成感染
  
• 適度使用頭皮保濕產品及頭皮護理

夏季悶熱 → 油脂更旺盛 頭皮屑容易加重

• 使用控油或抗屑的洗髮產品更合適
  
• 夏天流汗多 可以增加洗頭頻率並確實二次清潔
  
• 泡沫務必沖乾淨 頭皮確實吹乾

4｜頭皮過敏反應

成分或飲食刺激 → 頭皮會變紅 搔癢 甚至冒屑

• 先找找看可能的過敏來源並盡量避開
  
• 使用溫和不刺激的洗護產品

形成酸雨的主因是什麼?

• 燃燒化石燃料（如火力發電廠)
• 汽車、機車等交通工具的廢氣排放。
• 金屬冶煉、紙漿生產等工業過程。

 這些氣態污染物進入大氣後，會在陽光作用下與空氣中的氧氣、水分產生化學反應，

 而這些酸性物質溶解在雲滴或雨滴中，隨著降水落到地面，即形成酸雨。

酸雨帶來的危害有哪些?

• 導致湖泊和溪流PH值下降，危害魚類等水生生物生存（例如，魚類難以吸收氧氣）
• 造成土壤酸化，使土壤中的鈣、鎂等植物必需養分流失，釋放出土壤中的重金屬，對植被和進入水體的生物造成危害。
• 加速侵蝕： 酸性物質會腐蝕大理石、金屬等材料，加速損壞建築物、雕像、橋樑等。
• 對人類呼吸道的威脅:酸雨中的汙染物可能被人體吸入，有機率引發氣喘、過敏、乾咳等呼吸道疾病。

酸雨有多酸？

 酸雨的酸度以PH值衡量，PH 值越小酸性越強。

• 正常雨水的PH值約在PH5.0到PH6.5之間。
• 酸雨的定義是PH值低於PH5.0。一般酸雨約在 PH4.0左右，在污染極嚴重的地區，甚至可能低至PH2.0與稀釋後檸檬汁相似。

 台灣下的雨是酸雨嗎?： 由於空污管制得當，台灣的雨水年平均 PH值已回升至 PH5.0以上，整體已脫離酸雨的定義範圍。

淋雨究竟會不會造成禿頭?

先說結論，淋雨並不會直接造成禿頭，真正的禿頭主要與遺傳、荷爾蒙（雄性激素）和年齡有關，且人類的頭皮有一層弱酸性的皮脂膜作為保護屏障。即使淋到PH值較低的雨水，其酸性程度也不會達到腐蝕毛囊的程度。

不過雨水確實可能夾帶空氣中的灰塵、細菌、污染物， 這些髒污若長時間停留在頭皮上，可能會間接影響頭皮健康。

建議您淋雨後盡快洗頭，將雨水帶來的髒污和污染物沖洗乾淨，並徹底吹乾避免頭皮長時間處於潮濕環境，這才是預防細菌滋生和頭皮發炎的關鍵。

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#重北健康新生活圈 × 城市健走 × 養髮禮讚

活動日期｜2025年6月22日（日）
健走區域｜1825雅諾絲（出發＆回程集合點） →花博 ｜ 孔廟 ｜ 保安宮 ｜ 迪化街 ｜延三夜市→返回1825雅諾絲

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｜台北市大同區重慶北路三段203-7號1樓（1825雅諾絲頭皮養護中心）

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活動理念｜讓每一步都更值得

從花博綠意到延三夜市，穿梭歷史街區與城市節奏，
這不只是一場健走，更是從「頭」開始照顧自己的旅程。

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