以下有幾個方法，可以幫助大家自行判斷掉髮量是否異常

#異常掉髮3警訊

1.髮質變細變軟 在毛囊進入休止期之前，約已經過2～7年的生長期，所以，一根正常掉落的頭髮應該是粗的，也就是與我們一般正常頭髮的粗細差不多。

倘若毛囊沒有經過足夠的生長期就進入休止期，那麼掉下來的頭髮，一定會偏細、偏軟、偏短。因此，一旦發現自己掉落的頭髮偏細軟，而且也比較短，那就有可能是異常掉髮的狀況。

2. 明顯感到落髮量增加 一般人對於每天洗澡掉落的頭髮都有印象，如發現排水孔的頭髮好像變多，或是梳頭時掉髮明顯增多，都要懷疑可能有異常掉髮的狀況。

3. 頭皮的可視範圍變大 最簡單的方法是觀察髮際線或髮間的間距，假使髮際線越來越往後，或是用梳子把頭髮一排一排梳開，發現間距變大了，就可能有落髮的狀況。

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#小編這裡分享三招日常觀察：簡單判斷落髮初期徵狀，早上起床掉超過這根數就要特別注意！

自我檢測掉髮狀況方式：手指梳髮

以手指梳髮來測試掉髮狀況，將兩手深入頭髮內側向上拉，每拉「一次掉落3根以上」便需開始留意髮肌健康。

自我檢測掉髮狀況方式：搓髮檢測

拿起一搓約10~15根髮絲，在指尖旋轉成一束並向外輕拉，若髮絲有被扯落幾根下來，便需密切注意落髮狀況。

自我檢測掉髮狀況方式：晨間觀察

睡前可於枕頭鋪上一條毛巾，在早晨起床時檢查毛巾上的頭髮，若超過3~5根且皆為帶有小白點的頭髮，表示頭髮在經過毛巾的小小摩擦便能連根拔起，髮根的強健度明顯減弱。

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小編今天與您分享在生活中的 3 個好習慣
能有效幫助呵護秀髮的健康
改善易掉髮的困擾；馬上來看看！

不易掉髮好習慣 1：梳頭方向，盡可能「由前往後」

每天適當地以梳子整理秀髮，並以「由前往後」的方向梳，可幫助暢通頭皮的血液循環，使頭髮正常生長、減少斷裂發生。梳子建議選擇用天然的木頭、牛角材質，較不容易對髮絲產生拉扯，或產生靜電效果。

不易掉髮好習慣 2：減少重油、重鹹和刺激性的飲食

現代人頭髮之所以容易提早老化、掉落，有很大的原因，來自於日常飲食的偏頗和營養不均衡。 當動物性油脂，或是高熱量、高糖分的食物攝取過多，自然減少天然蔬果和含有膳食纖維的五穀雜糧的攝取，秀髮容易缺乏維生素 B 群、維生素 C，以及礦物質鋅、鐵、鈣、磷等。

不易掉髮的好習慣 3：保持良好睡眠品質

注意平日飲食的均衡，當人壓力大、疲勞和睡眠不足時，身體內的乳酸會增加，導致血液偏酸，進而影響頭髮生長、讓肌膚加速老化。

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