慢慢導致落髮的飲食模式陷阱!? 【夏日養髮小技巧 Ⅴ】

2024 年 8 月 26 日/在：美妍實績, 養髮專欄 /通過： user1

現在因為溫度高，

食慾經常會不好，

之前有遇到不少來營養諮詢的民眾，

會說因為吃不下，

跳過一餐或是用水果代替一餐來吃，

尤其夏季盛產西瓜及芒果，

冰冰涼涼的西瓜和細嫩多汁的芒果，

比起正餐好像更容易入口，

一不小心吃多了，

乾脆就用水果代替正餐，

但這樣其實會造成飲食不均衡，

一天還沒什麼大問題，

如果常常以這樣的模式飲食，

很可能有養髮營養素攝取不足的問題，

成為頭髮慢慢脫落的原因之一。

為了避免這樣的狀況出現，

提醒大家三餐都要均衡攝取各種食物，

六大類食物都要充足攝取，

並避免攝取過量危害頭髮生長的食物，

如上述的精製糖、反式脂肪及酒精，

頭髮在營養充足的情況下，

漸漸就會有穩固的根基，

比較不容易脫落，

也慢慢會發出自然光澤~

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