夏天就想來一杯手搖飲解渴 ~ 啊 ! 精製糖 !! 【夏日養髮小技巧Ⅱ】

2024 年 7 月 30 日/在： 1825養髮專欄, 養髮專欄 /通過： user1

夏天就想來一杯手搖飲解渴 ~

啊 ! 落髮應該要避免的食物：精製糖 !

夏日養髮小技巧 Ⅱ

天氣熱的時候，總會想來一杯手搖飲解渴，

臺灣的手搖飲店甚至已經超越了便利商店的數量!

在這樣的情況下，難免就增加了我們接觸到，

額外添加於食物中的精緻糖的機會，

但除非是自制力極佳的人，

想完全不碰是不可能的任務，

我們可以做的就是了解飲料中的含糖量，

並控制糖量在一定範圍內。

世界衛生組織：則是建議總熱量的5%以下對健康有益，

若每日攝取2000大卡，就是25公克以下（約5顆方糖）。

以手搖飲甜度來說，半糖就已經有六顆方糖，

在還沒有加上其他食物之前就已經超過了建議量了，

所以還是建議手搖飲甜度選擇無糖或是半糖來避免精製糖的攝取。

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